Kursusoversigt

Flora Metoden®

Velkommen!

Hvis du er medlem af FLORA's - skal du blot huske at logge ind med dit SimpleroID (klik på log ind i menuen) - så kan du se alt materialet, der ligger herinde.

Hvis du ikke er medlem af FLORA's, så kan du se et lille udvalg af materialet (alt det uden "lås" på). Hvis du gerne vil have adgang til det hele (kan anbefales!), så kan du hurtigt få det, ved at klikke på knappen herunder.

Kærligst,
Flora underskrift

#1 - Opdagelse

Inden vi kan forandre os eller skabe forandring omkring os, må vi først opdage det, der skaber ubalancen. Det, der skaber friktion inden i os.

Det kan både være store eksistentielle ting i vores liv, men det kan også være helt små og ret lavpraktiske ting. Men forudsætningen for at ændre noget, er naturligvis at vi opdager det.

Og her handler det selvfølgelig om at komme tilstede i nærvær med det, der er.

I dette trin arbejder vi med værktøjer, der kan hjælpe dig med at opdage, hvad der måske skaber ubalancerne i dig og i dit liv.

 

Opdagelse
Før opdagelsen - Flora.mp4
Før opdagelsen - mød dig selv med kærlig venlighed
8:09
Før opdagelsen #2 Flora's.mp4
Før opdagelsen - kærlig venlighed med i opdagelsen
8:43
Før opdagelsen #3 Flora's.mp4
Før opdagelsen - ikke at tage tingene ind og lade dig gribe af dem
7:46
Opdagelsen #1 Flora's.mp4
Opdagelsen #1 - Tillid uden præstation
6:51
Opdagelsen #2-1 Flora's.mp4
Opdagelsen #2 - Det indre landskabskort
7:47
Opdagelsen #3 Flora's.mp4
Opdagelsen #3 - Spindelvævet
11:36
Opdagelsen #4 Flora's.mp4
Opdagelsen #4 - Åndedrættet
7:04
Opdagelsen #5 Flora's.mp4
Opdagelsen #5 - De 3 hjerner
9:12
Opdagelsen #6 Flora's.mp4
Opdagelsen #6 - Overgivelsen
10:16
Opdagelsen #7 Flora's.mp4
Opdagelsen #7 - Hvilke frø vander du?
8:48
Opdagelsen #8 Flora's.mp4
Opdagelsen #8 - Energi
9:49
Opdagelsen #9 Flora's.mp4
Opdagelsen #9 - Kroppen
12:39
Opdagelsen #10 Flora's.mp4
Opdagelsen #10 - Bevidsthedsblomsten
13:50

#2 - Accept

Andet skridt i opvågningen er accept.

Accept af, at tingene er, som de er. At vi kan se virkeligheden uden filter og uden gamle historier, bedømmelser, mønstre og briller.

Hvis vi skal lave en ændring - stor som lille - så er vi allerførst nødt til at acceptere, at tingene er, som de er.

I dette trin arbejder vi med værktøjer, der kan hjælpe dig med at acceptere det, der rent faktisk er.

 

Accept
Accept #1 Flora's.mp4
Accept #1 - Anerkendelse
8:38
Accept #2 Flora's.mp4
Accept #2 - Det, du er
8:04
Accept #3 Flora's.mp4
Accept #3 - Det, der er
10:16
Accept #4 Flora's.mp4
Accept #4 - Nervesystemet
12:13
Accept #5-1 Flora's.mp4
Accept #5 - Guds blinde øje
11:29
Accept #6 Flora's.mp4
Accept #6 - Hvor er du?
9:31
Accept #7 Flora's.mp4
Accept #7 - Giv slip
13:07
Accept #8 Flora's.mp4
Accept #8 - Ikke bedømmelse
9:11
Accept #9 Flora's.mp4
Accept #9 - Ned i kroppen
10:03
Accept #10 Flora's.mp4
Accept #10 - På vej mod indsigten
11:47

#3 - Indsigt

Indsigten er AHA! oplevelsen. 

Den er sidste trin i opvågningen. Først opdager vi ubalancen. Dernæst accepterer vi den, som den er i virkeligheden - uden filter. Og så følger indsigten.

Pråsen, der går op for os. Og så kan vi bevæge os videre.

I dette trin arbejder vi med værktøjer, der kan være med til at skabe indsigt.

 

Indsigt
Indsigt #1 Flora's.mp4
Indsigt #1 - Hvorfra møder du den?
10:59
Indsigt #2 Flora's.mp4
Indsigt #2 - Brug den!
16:12
Indsigt #3 Flora's.mp4
Indsigt #3 - Bevidsthedslag
14:39
Indsigt #4 Flora's.mp4
Indsigt #4 - Tag dig selv alvorligt
11:27
Indsigt #5 Flora's.mp4
Indsigt #5 - Hjertets betydning
14:49
Indsigt #6 Flora's.mp4
Indsigt #6 - Kærlighed til kroppen
9:35
Indsigt #7 Flora's.mp4
Indsigt #7 - Kroppen og sammenhæng.
11:02
Indsigt #8 Flora's.mp4
Indsigt #8 - Krop og helhed.
18:22
Indsigt #9 Flora's.mp4
Indsigt #9 - Brug dem!
10:37
Indsigt #10 Flora's.mp4
Indsigt #10 - Dine værdier
13:23

#4 - Beslutning



AHA! Jeg forstår! Og nu vil jeg gøre noget ved det.

Når opvågningen er sket, skal du videre (medmindre du naturligvis beslutter dig for ikke at gøre noget, haha!). Du tager en beslutning.

Men den store forskel på bare at tage en beslutning og så tage en beslutning, der er baseret på en indsigt er, at du har en vilje med. En beslutning og en vilje i kombination gør en kæmpe forskel.

I dette trin arbejder vi med værktøjer, der kan understøtte din beslutning.

 

Beslutning
Beslutning #1 Flora's .mp4
Beslutning #1 - Fra opvågning til erkendelse
12:25
Beslutning #2 Flora's .mp4
Beslutning #2 - Tågen letter
11:15
Beslutning #3 Flora's .mp4
Beslutning #3 - Mod
12:15
Beslutning #4 Flora's .mp4
Beslutning #4 - Lys
12:36
Beslutning #5 Flora's .mp4
Beslutning #5 - Følg kompasset.
11:13
Beslutning #6 Flora's .mp4
Beslutning #6 - Struktur og Retning
10:35
Beslutning #7 Flora's.mp4
Beslutning #7 - Forhindringer #1
14:10
Beslutning #8 Flora's.mp4
Beslutning #8 - Forhindringer (2)
11:31
Beslutning #9 Flora's.mp4
Beslutning #9 - Forhindringer (3)
10:22
Beslutning #10 Flora's.mp4
Beslutning #10 - Forhindringer (4)
10:49

#5 - Praksis

Ingen forandring eller udvikling uden indsats. Den kendte danske arkitekt von Spreckelsen (manden bag Menneskeheden Triumfbue) sagde altid til sine elever:

Forandring er 10% inspiration og 90% transpiration.

Nu kommer du ikke til at transpirere - svede - som du skulle løbe et marathonløb, bare rolig. Men din praksis er vigtig. Din daglige indsats for at få f.eks. mindfulness principperne ind i dit liv. At du gør dig umage for f.eks. at være venlig. Både overfor dig selv. Og overfor andre. Og andre gode ting.

I dette trin arbejder vi med værktøjer, der kan hjælpe dig med din praksis.

 

Praksis
Praksis #1 Flora's .mp4
Praksis #1 - Det første lille skridt
7:53
Praksis #2 Flora's .mp4
Praksis #2 - Små skridt
9:42
Praksis #3 Flora's .mp4
Praksis #3 - Tvivl (og tillid)
10:07
Praksis #4 Flora's .mp4
Praksis #4 - Selvomsorg
12:20
Praksis #5 Flora's .mp4
Praksis #5 - Det stille sted
14:54
Praksis #6 Flora's .mp4
Praksis #6 - Pausen
15:30
Praksis #7 Flora's .mp4
Praksis #7 - Ud i Naturen
8:55
Praksis #8 Flora's .mp4
Praksis #8 - Smag på det
12:27
Praksis #9 Flora's .mp4
Praksis #9 - Dit fysiske fundament
15:54
Praksis #10 Flora's .mp4
Praksis #10 - Mødet med... og i... dig selv
9:11

#6 - Fordybelse



"Vi skal længere ind!"

Måske du kan huske Rasmus Botoft i "Den lille Gumbas" fra 2009. Jeg synes i hvert fald den var ret sjov. Og så havde Rasmus Botoft helt ret i, at når vi tror, vi har vores praksis på plads.... så skal vi ofte "længere ind!".

Praksis skal gentages og marineres i os. "Wax in. Wax off."

Vi tænker ikke praksis. Men vi er praksis. Det kommer gennem fordybelse. "Længere ind..:"

I dette trin arbejder vi med værktøjer, der kan understøtte der forfiner og fokuserer din praksis. Fra praktiseren til væren.

 

Fordybelse
Fordybelse #1 Flora's .mp4
Fordybelse #1 - Introduktion
11:30
Fordybelse #2 Flora's .mp4
Fordybelse #2 - Formål & Vej
15:26
Fordybelse #3 Flora's .mp4
Fordybelse #3 - Tankekompasset
14:05
Fordybelse #4 Flora's .mp4
Fordybelse #4 - Smelte sammen
14:21
Fordybelse #5 Flora's .mp4
Fordybelse #5 - Intuition
15:30
Fordybelse #6 Flora's .mp4
Fordybelse #6 - De små ting
7:33
Fordybelse #7 Flora's.mp4
Fordybelse #7 - Vedholdenhed
11:08
Fordybelse #8 Flora's .mp4
Fordybelse #8 - Det indre, stille sted
14:35
Fordybelse #9 Flora's .mp4
Fordybelse #9 - Underbevidstheden
11:40
Fordybelse #10 Flora's .mp4
Fordybelse #10 - Skab forandringen
6:54

#7 - Bevidsthed

Den armenske filosof Gurdjieff talte om, at vi som mennesker altid er i forandring. Alting i os. Og at de væsentligste forandringer, vi kommer igennem, sker efter gennemlevelse af to såkaldte "shock points".

Det første "shock point" i Flora Metoden® er indsigten, som du oplever i din opvågningsfase. Det næste "shock point" kommer på det rette tidspunkt i din proces. Når du er åben for det.

Lars Muhl udtrykker det så flot et sted i Lysets Lov: Hvis vi går dem i møde, så vil Englene bøje sig ned, møde os i hjertet og løfte os op".

Det er en smukt og poetisk beskrivelse af det, der sker, når vi oplever en bevidsthedsudvidelse. Når brikkerne falder helt på plads. Når vi ikke tænker, at vi praktiserer, men bare er med det nye nærvær. Med indsigten og bevidstheden.

I dette trin arbejder vi med værktøjer, der kan understøtter din nye bevidsthed.

 

Bevidsthed
Bevidsthed #1 Flora's .mp4
Bevidsthed #1 - Det dybere lag
6:07
Bevidsthed #2 Flora's .mp4
Bevidsthed #2 - Bevidsthed, bevidsthed, bevidsthed.
10:26
Bevidsthed  #3 Flora's .mp4
Bevidsthed #3 - De mange lag
20:40
Bevidsthed #4 Flora's .mp4
Bevidsthed #4 - Det iagttagende sted
13:34
Bevidsthed #5 Flora's .mp4
Bevidsthed #5 - De mentale slør falder
11:33
Bevidsthed #6 Flora's .mp4
Bevidsthed #6 - Stjernestunder
9:07
Bevidsthed #7 Flora's .mp4
Bevidsthed #7 - At binde sløjfer
8:54
Bevidsthed #8 Flora's .mp4
Bevidsthed #8 - Perspektiv
12:20
Bevidsthed #9 Flora's .mp4
Bevidsthed #9 - Samhørighed
7:33
Bevidsthed #10 Flora's .mp4
Bevidsthed #10 - At vide...
13:41

#8 - Omfavnelse

Fra nyvunden bevidsthed til den endelige frihed er der et afgørende sidste skridt.

Det er det samme skridt Odysseus bliver bedt om at tage efter han er kommet hjem til Penelope og Ithaka. Og den samme sidste rejse de virkelig søgende pilgrimme tager på Caminoen, når de går det sidste stykke fra Santiago de Compostella til Finisterre.

Den nye bevidsthed skal omfavnes.

I dette trin arbejder vi med værktøjer, der kan understøtte der forfiner og fokuserer din praksis. Fra praktiseren til væren.

 

Omfavnelse
Omfavnelse #1 Flora's.mp4
Omfavnelse #1 - At være i bevidstheden
10:13
Omfavnelse #2 Flora's.mp4
Omfavnelse #2 - Det dybe kram
7:56
Omfavnelse #3 Flora's .mp4
Omfavnelse #3 - Gennem hjertet
8:20
Omfavnelse #4 Flora's.mp4
Omfavnelse #4 - At synke helt ind
11:50

#9 - Frihed

Sidste skridt er Friheden. Det siger sig selv, hvad der ligger her.

Her er du. På plads. I det tema. Eller den proces, som du har arbejdet med.

Hjemme. I stedet under dine fødder. Uden friktion. Kun hjerte og fred.