Kursusoversigt

Mindfulness

Velkommen!

Hvis du er medlem af FLORA's - skal du blot huske at logge ind med dit SimpleroID (klik på log ind i menuen) - så kan du se alt materialet, der ligger herinde.

Hvis du ikke er medlem af FLORA's, så kan du se et lille udvalg af materialet (alt det uden "lås" på). Hvis du gerne vil have adgang til det hele (kan anbefales!), så kan du hurtigt få det, ved at klikke på knappen herunder.

Kærligst,
Flora underskrift

10 dages Mini INTRO til Mindfulness

Her kan du følge mit 10 dages Mini INTRO til Mindfulness.

10 små videoer, som du kan se. F.eks. med en om dagen.

Se videoen og prøv om du kan følge mine invitationer i videoen i løbet af din dag. Og så kan du jo naturligvis gå tilbage og lade dig inspirere igen og igen. For Mindfulness er jo noget, vi allesammen starter forfra på hver eneste dag.

 

Floras Mini Mindfulness INTRO FILM #1 .mp4
Mini INTRO - DAG 1 - Beginners Mind
5:33
Floras Mini Mindfulness INTRO FILM #2.mp4
Mini INTRO - DAG 2 - Giv slip på bekymringerne og burde/skulle
5:16
Floras Mini Mindfulness INTRO FILM #3.mp4
Mini INTRO - DAG 3 - Nulstil dig selv og se alt med nye øjne
5:22
Floras Mini Mindfulness INTRO FILM #4 .mp4
Mini INTRO - DAG 4 - Forbind dig (stress af)
5:30
Floras Mini Mindfulness INTRO FILM #5 .mp4
Mini INTRO - DAG 5 - Kom godt ind i din dag - Tjek ind!
5:19
Floras Mini Mindfulness INTRO FILM #6.mp4
Mini INTRO - DAG 6 - Kom godt ud af din dag - Giv slip!
5:34
Floras Mini Mindfulness INTRO FILM #7.mp4
Mini INTRO - DAG 7 - Smag på Livet - og vær opmærksom!
6:05
Floras Mini Mindfulness INTRO FILM #8 .mp4
Mini INTRO - DAG 8 - Stop op! Hvad er din intention?
4:50
Floras Mini Mindfulness INTRO FILM #9.mp4
Mini INTRO - DAG 9 - Bevægelse er godt. Glem præstationen. Og nyd!
5:26
Floras Mini Mindfulness INTRO FILM #10 .mp4
Mini INTRO - DAG 10 - Drop Fejlfinding. Vær dig. Med det hele!
5:02

Mindfulness principperne

Mindfulness er bl.a. baseret på nogle principper. 

Og ud fra disse principper kan du skabe din daglige praksis. Og udfra din praksis skaber du dit bevidste nærvær.

Her kan du gå på opdagelse i de 8 principper, jeg bruger.

Alle afsnit her folder sig mere og mere ud i løbet af tiden og forløbet. Det betyder, at der kommer flere værktøjer og input til dig gennem tiden.

 

Mindfulness Praksis



Det vigtigste i Mindfulness er praksis. Hver dag og hvert øjeblik er en gave til din praksis. Hver gang, du mærker, oplever, tænker, gør noget... er der en invitation til dig, som handler om dit bevidste nærvær. Og din intention med dit bevidste nærvær.

Her kan du finde nogle af de forskellige elementer, som jeg arbejder med i min praksis, hvor især medfølelse - compassion - og kærlig venlighed er et omdrejningspunkt.

Alle afsnit her folder sig ud i løbet af tiden og forløbet. Der kommer således flere værktøjer og input med tiden.