At Leve Mindfuldt

Giv dig selv lov - du må godt


Jeg ville sådan ønske, at alle modernes mennesker ville give sig tid til, at se Thich Nhat Hanh´s film Walk with me.

En smuk og rørende beskrivelse af livet, når det leves mindfuldt.
Når det nærværende og det forbundne er omdrejningspunktet i alt hvad vi gør.
Mindfulness sådan som det er oprindeligt, ikke fikset, ikke formet og lavet om til at passe moderne travlhed, men virkelig som det er i hele sin dybde.

Jeg tror ikke vi alle...

Læs mere…

Kroppen gemmer på det hele.

Skærmbillede 2019-11-08 kl. 10.31.01.png

De gamle fortællinger og historier, men også de gamle smerter og de ting, vi helst vil glemme - eller har formået at glemme. De sidder derinde. Det er også derfor, at forløsning - og mindfulness - er mere end blot en mental og kognitiv vej.

Vi må have kroppen med. Og det smukke er, at når vi har kroppen med, så får vi også manifesteret udviklingen og forandringen nærmest helt ud i cellerne. Så er det ikke kun indsigt, vi...

Læs mere…

Kærlighed og frygt

Skærmbillede 2019-11-03 kl. 16.35.13.png

Der findes kun 2 følelser:

Kærlighed og frygt

Frygt og kærlighed

Hvert eneste nu minder dig om, at du har dette lille valg, at gå med frygten eller kærligheden.

Frygten bor sammen med tilknytning.

Vi knytter os til idéer om rigtigt eller forkert. Om at være en bestemt. Om vores historie.
Vi knytter os til ting og til hinanden. Til idéen om hvem og hvad vi er.
Vi knytter os til livet. Til tanken om godt og skidt. Hvem og hvad vi kan lide og...

Læs mere…

Taknemmelighed forandrer


I bund og grund er det ret enkelt.

Når vi husker at være taknemmelig, for alle de små og store ting i løbet af dagen.

Når vi er venlige og imødekommende overfor andre og alle sansninger i os selv.

Og når vi er generøse, bare fordi vi kan, helt uden bagtanke.

Ja, så trives og vokser vi selv. Så vokser oplevelsen af lykke.

Vi former vores hjerne og vores virkelighed gennem det, vi giver opmærksomhed.

Hvad giver du...

Læs mere…

Du må godt være god ved dig selv





Noget af det jeg oplever, er det aller sværeste for mine elever, når vi nænsomt går ind i nærværet og træner det mindfulde, er at kunne holde sig selv i et kærligt ikke dømmende rum imens.
At kunne rumme alt det nærværet byder os, fra et kærligt medfølende sted i os selv.

Så meget praksis bliver mentalt.
Vi prøver at regne den ud.
Vi forklare hele tiden for os selv.
Bruger ordet til at forklare...

Læs mere…

Tilgivelse

Skærmbillede 2019-10-21 kl. 10.15.12.png

Tilgiv det der var.
Tilgiv det der ikke var.
Tilgiv dem der gav og dem der ikke gav.

Tilgiv dem, thi de ved ikke hvad de gør.

At tilgive er at sætte sig selv fri.

Fri af at leve i fortidens skygge.
Fri af gamle begrænsninger og overbevisninger.

Fri af andres indskrænkede indsigter.
Fri af andres stemninger.
Fri af andres begrænsende tro på dig.

Du kan meget mere end du tror.
Du er meget mere end du tror.

Du er dig.

Og du kan fylde hele dig med frihed og...

Læs mere…

Frygt kan være en velsignelse.

Skærmbillede 2019-10-14 kl. 09.53.34.png

Frygt kan beskytte os mod fare.

Men frygt kan også vække os.

Hvis vi kan forblive opmærksomme/nysgerrige, mens vi står midt i uvished og skræmmende oplevelser i vores liv, kan vi måske åbne de skodder, som forhindrer os i at se vores liv klart.

Og vi kan opleve den velsignelse, det er, at lære sandheden om os selv at kende, om hvordan verden fungerer og om hvorfor vi er her.

Frygten peger med sin knoklede finger på alt det i vores liv,...

Læs mere…

Du må godt græde

Skærmbillede 2019-10-08 kl. 10.52.51.png
Du må godt græde.

Du må godt synes det føles tungt, trist og svært.
Du må godt sidde stille og være trist - også i flere dage.

Du må i det hele taget godt opleve smerte.
Du må godt mærke sorgen og give den plads.

I gamle dage var det helt normalt at bære sorg i lang tid, hvis man havde mistet.

I dag bliver vi gjort til offer eller problem, hvis vi er kede i "for lang tid", efter noget...

Læs mere…

Gemmer du dig for verden?

 


 

Gemmer du dig?

Nogle gange bliver livet for meget. For mange aktiviteter måske. For meget uro omkring os. For meget larm.

For meget sårbarhed.

Og vi gemmer os for en stund. Det er helt OK. Naturligvis. Det er OK at gemme sig. For en stund.

At drage omsorg for og hvile.

Men vi kan nogle gange gemme os så godt, at vi ikke kun gemmer os for uroen og larmen. Men kommer til at gemme os for os selv.

Og for livet.

Vi bliver pludselig så optagede af vores gemme,...

Læs mere…

Du må godt være lykkelig



Du må faktisk gerne være lykkelig

I bund og grund er det dét, vi alle søger. At være lykkelige. Og alligevel fylder det modsatte ofte mest.

Vi bruger meget tid på at tale om det, der ikke virker. Beklage os. Når vi er samlet, er det normalt at fortælle om, det, der gik galt på vejen. Eller den sure kassedame. Eller den høje værkstedsregning.

Misforstå mig ikke.

Det er helt OK, et enkelt øjeblik at beklage sig,...

Læs mere…